天机话清明|况是清明好天气,不妨游衍莫忘归。

2023-04-05 06:00:00 井冽寒泉
清明节的来历
清明节的起源,据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼,后来民间亦相仿效,于此日祭祖扫墓,历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。本来,寒食节与清明节是两个不同的节日,到了唐朝,将祭拜扫墓的日子定为寒食节。

“清明节”的得名还源于我国农历24节气中的清明节气。冬至后第105天就是清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明,时间在春分之后。这时冬天已去,春意盎然,天气清朗,四野明净,大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期,是再恰当不过的一个词。

冬至后一百零五天谓之寒食,从前这天禁火,冷食,故又称“冷节”、“禁烟节”。民间传说寒食是为了纪念春秋时的介子推被火焚于绵山,晋文公下令禁火。介子推是山西人,所以冷食习俗在山西首先流行。旧时寒食断火,次日宫中有钻木取新火的仪式,民间也多以柳条互相乞取新火。

清明节的风俗
1、扫墓祭祖
扫墓祭祖是对先人的缅怀方式,这个习俗由来已久。祭祖也是清明节的中心,来表达对先人的追思。清明节本属“祭祖节”,是表达孝道的重要节日。而以祭祀场所的不同,还可以分为墓祭、祠堂祭。


2、踏青
清明节期间,正是春意盎然的时节。清明节也叫“踏青节”,所以人们会在扫墓祭祖之余,一家人在外赏春景,郊游一番。这也是因为清明节期间,正是生机勃勃的大好时光。这也是清明节的自然涵义。


3、放风筝
人们在清明节也会选择放风筝,这也是一项很有意义的活动。据说,有的人会在风筝飞到很高的地方时,剪断风筝线。任凭它飞走。认为这样能够给自己带来好运,也许不能实现,但是这个习俗还是很有意思的。


4、植树
清明节期间,正是生机勃勃的时候。这个时候栽种树苗成活率是最高的。所以清明节植树的习俗就一直流传下来,有传说清明节植树只为了纪念神农氏。


清明节的禁忌
1、不穿花里胡哨的衣服
清明祭祖是很严肃的事情,要穿戴整洁,以素色为佳,显得庄重。我们是怀着缅怀逝者的心情去祭祀的,首先外表穿着要符合氛围,这个时候不要穿花里胡哨的衣服,显得不严肃不重视,特别是红色,或颜色太过鲜艳靓丽的服饰等,扫墓祭祖是一项非常严肃的事情,是非常庄重的,我们在扫墓祭祖的时候,应当报以尊敬的心态,按照规矩去做。


2、不要摆错供品
去扫墓前要准备供品,按照各地的风俗习惯准备好供品,比如水果,糕点,酒水,鱼肉,还有鲜花或仿真花等等。但如果逝者生前有宗教信仰,摆供品就很有讲究,不能随便摆放,比如大鱼大肉就不能摆,只摆放水果、糕点和鲜花就可以了。总之逝者生前喜欢什么食品,就可以准备些,生前吃素的人,你摆荤的食品,就是对逝者的大不敬,大家千万要注意。


3、祭祖不要拍视频和照片
随着社会的发展,现代人们出行手机不仅传递信息,还是行走的照相机。人们习惯走哪拍哪,连去扫墓也要拍视频或照片发到朋友圈,这样做是非常不好的。我们去祭拜祖先,并不是去游玩,要带有敬意,祈祷之心,专心致志祭拜祖先,俗话说“举头三尺有神明”,不妥的举动会给自己带来不好的运气,所以不能什么场合都拍视频和照片。
 


清明节养生保健,注意六个“不”
1、不静
春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键是“动”,切忌“静”,人们应积极到室外锻炼,但是老人春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼,锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。


2、不湿
居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。


3、不冻
春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。


4、不酸
春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。


5、不怒
春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。


6、不妄
老人阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。


饮食原则——“两多一少”
1、多吃“柔肝”的食物
中医学认为“春与肝相应”,清明时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。


2、多吃“祛湿”的食物
由于清明雨多湿气较重,在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物,如白菜、萝卜、芋头等。


3、慎吃“生发”的食物
中医认为,清明正值肝阳上升时节,故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。


春季养肝护肝的食物
1、马兰头
马兰头性味辛凉、微寒,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效,不但能补充维生素,缓解春困,还对初春常见的咽喉肿痛非常有效。马兰头的制作最为简单,只要和豆腐干干拌后点上香油即可。


2、山药
山药可以改善人的消化功能,增强体质,同时益气健脾。山药还可以预防心血管疾病,保持血管具有弹性,避免动脉硬化。多吃山药,可以避免脂肪沉积。


3、银耳
银耳常用来煮甜汤,是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健食材。


4、洋葱
洋葱维生素C的含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。洋葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。在呼吸道传染病和肠道传染病流行时,吃些生葱有预防作用。


5、韭菜
韭菜有“洗肠草”之称,能增进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。另外,韭菜因含有丰富的纤维素、挥发性精油与多种维生素等营养成分,其杀菌作用明显,还有促食欲、降血脂的作用。


6、荠菜
荠菜富含纤维并且热量低,可以减肥、润肤,起到美容功效。另外,荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃,治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。春季的到来,温度也开始升高,很多事物开始变化,细菌也开始繁衍,所以在这个季节是特别需要注意卫生以及饮食的。特别是在旅途的过程中更是要注意饮食规律,切忌暴饮暴食引发肠胃问题。

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